¡Cuidado con los ojos!

Al igual que en muchas otras profesiones, en la traducción es habitual dedicar largos periodos de tiempo al día delante del monitor. Durante todas estas horas, nuestros ojos se exponen a diversos factores que pueden hacer que, días tras día, nuestra visión se resienta.

Muchos de los consejos que he recibido de mano de familiares y profesores coinciden completamente con todo lo que podáis encontrar en la red de redes. Sin embargo, algunos compañeros traductores y programadores me han desmitificado una de las indicaciones que llevo oyendo más años.

Los consejos más básicos y de los que derivan muchos otros son:

  • invertir en un buen monitor;
  • hacer uso de la iluminación natural;
  • evitar deslumbramientos y reflejos;
  • descansar la vista cada cierto tiempo;
  • utilizar contraste alto y brillo bajo;
  • ¿utilizar texto negro sobre un fondo blanco?

Pues sí, este último lo he escuchado cientos de veces, y no es ninguna mentira, pero siempre hay un pero. Bien, los ojos leen con mayor facilidad cuando se trata de caracteres negros sobre fondos muy claros; a mayor contraste, mayor facilidad para distinguir los caracteres.

Hasta aquí perfecto, pero ¿qué sucede si nos vamos unos días a la nieve sin gafas de sol? Bye bye retinas.

Si dedicamos mucho tiempo con la mirada fija en un punto con un contraste tan alto terminaremos con problemas igualmente. Como decía, algunos traductores y programadores que conozco optan por cambiar el fondo por un tono levemente grisáceo para trabajar con procesadores de texto y líneas de comando.

Para configurar el fondo en Windows (varias versiones) tendremos que ir a:

Panel de control> Color y apariencia de las ventanas> Configuración> Opciones avanzadas> Ventana

Cambiamos el blanco por un tono grisáceo y arreglado. Esta configuración se aplicará tanto a las ventanas como al fondo de página de la mayoría de programas como MS Word.

Espero que os haya gustado mi briconsejo y os invito a compartir otras ideas.

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6 comentarios

Archivado bajo comienzos, consejos

6 Respuestas a “¡Cuidado con los ojos!

  1. Geniales los briconsejos, acabo de ajustarme el monitor de acuerdo a tus especificaciones :D. De momento no necesito gafas y espero no tener que usarlas en mucho tiempo, ¡así que bienvenido sea todo lo que se trate de cuidar la vista! : )

    • Sí, llevaba mucho hablando de herramientas.
      Si quieres una configuración óptima hay muchos foros por internet donde también recomiendan aumentar el refresco de pantalla, pero a mí eso me marea un poco 😦

      ¡Muchas gracias por la visita!

  2. Hola Pedro:
    Pues me parece muy interesante que compartas este tipo de cosas ya que todavía hay gente que lo sigue considerando un tema sin importancia.
    Para los que no tenemos la mejor vista del mundo como yo, recomiendo siempre el uso de gafas delante del ordenador y sobre todo que lleven tratamiento antireflejante. Vale la pena gastarse unos euros más ya que invertir en salud siempre es un buen negocio.
    Lo de los reflejos y trabajar con luz natural (si eres zurdo mejor que entre por la derecha y si eres diestro por la izquierda) ya lo sabe casi todo el mundo.
    ¡Ah! Y las lentillas delante de un ordenador… totalmente desaconsejadas. ¡Se te quedan los ojos como pasas! 😀

    • Sí, también hay que tener en cuenta la salud en el lugar de trabajo.
      Gracias por pasarte y por compartir los consejos :).
      También recomiendo el enlace que ha añadido Marco, bastante más completo.

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